왜 자존감 낮은 사람이 남을 더 무시할까요? 심리적 이유 5가지
우리는 살면서 남을 무시하거나 깔보는 사람들을 만나게 돼요. 이런 사람들을 보면 '왜 저렇게 행동할까?' 궁금해지죠. 사실 남을 무시하는 행동은 그 사람의 성격이 나쁘기 때문만은 아니에요. 오히려 자신의 내면이 불안하고 약하기 때문에 나타나는 경우가 많아요. 특히 자존감이 낮은 사람들이 이런 행동을 반복하는 심리적인 이유가 있답니다.
1. 정말 잘난 사람은 왜 남을 깎아내리지 않을까요?
남을 무시하는 행동은 사실 자신의 낮은 자존감을 숨기려는 방어 기제예요 . 자존감이 단단하고 진짜 괜찮은 사람들은 굳이 다른 사람을 깎아내릴 필요가 없어요 . 그들은 스스로 충분히 만족하고 자신을 믿기 때문이죠.
하지만 자존감이 낮은 사람들은 달라요. 그들은 다른 사람을 놀리거나 무시하는 말을 자주 하면서 일시적인 우월감을 느끼려고 해요 . 남을 깎아내려야만 상대적으로 자신이 괜찮은 사람이라고 착각하는 불쌍한 심리인 거죠 . 결국 무시하는 행동은 자신의 못난 구석을 보상받으려는 안쓰러운 노력이라고 볼 수 있어요.
이런 사람들은 타인의 감정을 이해하는 공감 능력도 부족해요 . 자신의 말이나 행동이 상대에게 상처를 준다는 사실을 알려줘도 잘 이해하지 못하는 경우가 많아요 . 심지어 자신이 남을 무시하고 있다는 사실조차 모르는 경우도 있답니다 .
2. 무시하는 행동으로 얻고 싶은 것은 무엇일까요?
무시하는 행동은 단순히 기분 좋으려고 하는 것 이상이에요. 이는 상대방을 통제하고 지배하려는 욕구와 깊이 연결되어 있어요 . 무시하고 깔보는 행동을 반복함으로써 상대방을 위축시키고 자신에게 복종하게 만들려는 거죠 .
특히 직장이나 가족, 연인 관계처럼 힘의 균형이 맞지 않는 상황에서 이런 지배적인 행동이 자주 나타나요 . 상사가 부하 직원에게 막말을 하며 무시하면, 부하 직원은 반발하지 못하고 더 복종하게 되는 경우가 대표적이에요 . 상대방이 제대로 대응하지 못한다는 것을 알면, 이들은 점점 더 심하게 무시하는 행동을 반복하게 된답니다 .
이들은 지나치게 자기중심적이고 착취적인 성향을 보이기도 해요 . 누군가 진지한 고민을 털어놓아도 "그게 뭐 대수야, 별것도 아닌 거 같고"라며 타인의 감정을 쉽게 무시해 버리죠 . 이런 행동은 결국 상대방을 자신의 통제 아래 두려는 심리에서 비롯되는 거예요.
3. 무시하는 사람들은 왜 만만한 사람만 골라 공격할까요?
무시하는 사람들은 사실 아무에게나 무례하게 행동하지 않아요. 그들은 상대방을 가려가면서 행동을 반복하는 특징이 있어요 . 마치 사자가 고슴도치를 건드리지 않는 것처럼, 이들은 '얘는 좀 무시해도 되겠네'라고 판단하는 사람에게만 공격을 가합니다 .
그렇다면 어떤 사람이 만만하게 보일까요? 모든 사람에게 좋은 사람으로 보이려 하거나 , 상대방에게 과도하게 굽신거리는 태도는 만만하게 보일 틈을 제공해요 . 또한, 자신을 비하하거나 자학하는 표현을 자주 사용하는 것도 공격의 빌미를 주게 됩니다 .
심지어 성실하고 능력 있는 사람일지라도, 어린 시절에 존중만 받았던 경험 때문에 착취적인 사람들의 먹잇감이 되기 쉽다고 해요 . 이들은 무례한 사람에게 강하게 반응하지 못하고 쉽게 넘어가는 사람에게는 계속 무시하는 행동을 반복합니다 .
4. 무시당하지 않으려면 어떻게 대처해야 할까요?
무시하는 사람에게 휘둘리지 않으려면, 그들의 행동에 감정적으로 반응하지 않는 것이 중요해요. 상대방 앞에서 화를 내거나 흥분하면 오히려 그들에게 주도권을 넘겨주게 되거든요 . 불쾌한 말을 들었을 때 3초만 참고 차분하게 대응하는 것이 핵심이에요 .
가장 좋은 대처법은 단호하게 자기 목소리를 내는 거예요. 무시당했다는 느낌이 확실할 때는 침착하게 "제가 지금 잘못 들은 것 같아서요. 좀 전에 하신 말씀이 저에게 하신 말씀인가요?"라고 질문해 보세요 . 이렇게 흔들리지 않는 모습을 보이면 상대방은 당황하고 앞으로는 무시하는 태도를 보이기가 힘들어진답니다 .
또한, 상대방이 교묘하게 무시하는 말을 할 때도 웃으면서 단호하게 거절할 수 있어야 해요. 예를 들어, "오늘은 당신이 밥 좀 사"라는 요구에 "아니, 그건 아니죠. 제가 손님인데 좀 대접받아야죠"라고 웃으며 거절하는 거죠 . 자신의 선을 지키고 단호하게 대응하는 태도가 존중받는 사람의 모습이에요.
5. 무시하는 사람과의 관계는 정리해야 할까요?
무시하는 행동을 반복하는 사람들은 스스로 변화할 가능성이 매우 낮다고 전문가들은 말해요. 그들이 바뀔 가능성은 '낙타가 바늘구멍에 들어가는 것보다 더 어려운 일'이라고까지 표현되죠 . 따라서 이런 사람과의 관계를 억지로 유지하려고 노력하기보다는, 단절하는 것이 가장 현명한 방법일 수 있어요.
나에게 지속적으로 피해를 주고 힘들게 하는 부정적인 관계는 정리하고 거리를 두는 지혜가 필요해요 . '똥차가 가야 새차가 올 수 있다'는 말처럼, 착취적인 관계를 놓아주어야 그 공간 안에 다른 좋은 사람이 들어올 수 있답니다 .
무례한 사람에게 초점을 맞추기보다, 주변의 좋은 사람들에게 집중하는 것도 중요해요 . 외롭지 않은 상태에서 좌절을 견뎌낼 수 있는 환경을 만드는 것이 내면의 단단함을 유지하는 비결이에요 . 우리는 마땅히 존중받아야 할 존재이며, 자신을 존중하지 않는 사람을 존중할 필요는 없다는 것을 꼭 기억하세요 .
결론: 당신은 존중받아야 할 존재입니다
우리는 마땅히 존중받아야 할 존재입니다. 자신을 존중하지 않는 사람을 존중할 필요는 없다는 것을 꼭 기억하세요.
핵심 요약
- 무시하는 행동은 낮은 자존감의 방어기제입니다
- 통제와 지배욕구가 무시하는 행동의 원인입니다
- 만만해 보이는 사람을 선택적으로 공격합니다
- 침착하고 단호한 대응이 가장 효과적입니다
- 변하지 않는 관계는 과감히 정리하는 것이 현명합니다
오늘부터 실천하세요
- 무시당했을 때 3초 참고 침착하게 대응하기
- "제가 잘못 들은 것 같은데요" 같은 단호한 멘트 연습하기
- 나를 힘들게 하는 관계 목록 작성하고 거리두기 계획 세우기
- 나를 존중해주는 좋은 사람들과 더 많은 시간 보내기
당신은 충분히 존중받을 가치가 있는 사람입니다. 이 사실을 잊지 마세요.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 직장 상사가 계속 무시하는데 어떻게 해야 하나요? A. 감정적으로 반응하지 말고 침착하게 "그렇게 말씀하시니 불편합니다"라고 전달하세요. 그래도 변하지 않는다면 상급자나 HR에 상담하는 것도 방법입니다.
Q. 가족이 저를 무시하면 어떻게 해야 하나요? A. 가족이라도 경계선을 명확히 할 필요가 있습니다. "그런 말씀은 상처가 됩니다"라고 명확히 표현하고, 필요하면 거리를 두는 것도 방법입니다.
Q. 제가 너무 예민한 건 아닐까요? A. 무시당했다는 느낌이 반복된다면 그것은 예민함이 아닙니다. 당신의 감정은 중요하고, 존중받을 권리가 있습니다.
Q. 무시하는 사람이 바뀔 수도 있지 않나요? A. 가능성은 매우 낮습니다. 자신의 행동을 인식하고 변화하려는 의지가 없다면 기대하기 어렵습니다.