마음 편하게 치료받는 법: 강박적 완벽주의, 정말 도움이 될까요?
1. 암 치료, 너무 완벽하게 하려고 하면 오히려 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
암 치료 과정은 정말 힘들고 복잡하죠. 그래서 많은 분들이 ‘완벽하게’ 치료받으려고 엄청나게 노력하시곤 해요. 하지만 암 치료, 너무 완벽하게 하려고 하면 오히려 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 때로는 너무 열심히 하려는 마음이 치료에 방해가 될 수도 있답니다. 저희가 드리는 이 이야기가 조금 놀랍게 들릴 수도 있어요. 왜냐하면 일반적으로는 '열심히 해야 한다'고 생각하기 마련이잖아요. 하지만 완벽주의적인 태도가 왜 좋지 않은지, 지금부터 자세히 알려드릴게요.
2. 혹시 나도 '강박적 완벽주의'에 빠져 있지는 않나요?
강박적 완벽주의는 암 환우분들과 보호자분들에게서 자주 나타나곤 해요. 예를 들어, 어떤 중년 여성분은 남편의 담도암 치료를 위해 검사 자료, 혈액 검사 수치를 모두 모으고 분석했다고 해요 . 영상 판독지에까지 꼼꼼하게 표시해두고, 검사 수치가 조금만 달라져도 일일이 질문하는 모습을 보이셨죠 . 심지어 기상 시간부터 식단, 보조제 복용 시간까지 꽉 채운 생활계획표를 만드시기도 했대요 . 정말 열심히 공부하고 노력한 건 맞지만, 옆에서 보면 항암 치료 중인 환우보다 보호자가 더 지쳐 보일 정도였다고 해요 . 혹시 여러분도 이런 모습이 있지는 않으신가요?
3. 의사 선생님이 "대충대충 하세요"라고 말한 진짜 이유는 무엇일까요?
이런 완벽주의적인 태도를 보이던 보호자분께, 의사 선생님이 "참 열심히 하신 건 맞는데, 대충대충 하세요"라고 조언했다고 해요 . 이 말을 들으면 깜짝 놀랄 수밖에 없죠. 열심히 하고 있는데 대충 하라니, 의아할 거예요 . 하지만 여기서 말하는 '대충대충'은 아무렇게나 하라는 뜻이 아니에요 . '너무 강박적으로, 너무 힘들게 하지 말라'는 의미에 가깝답니다 . 모든 것을 완벽하게 통제하려는 마음이 오히려 독이 될 수 있다는 점을 알려주고 싶었던 거죠.
4. 우리 몸과 생명 현상, 우리가 아는 건 10%밖에 안 된다고요?
우리가 생명 현상에 대해 모든 것을 알고 있다고 생각하겠지만, 사실은 그렇지 않아요 . 현대 의학이 이해하는 생명 현상은 전체의 약 10% 정도밖에 되지 않는다고 해요 . 나머지 90%는 우리가 아직 모르는 부분이 많다는 거죠 . 환우분들이 밤새도록 자료를 분석하고 검사 수치에 집착해도, 의사들은 슬쩍 보고 넘어가는 경우가 많아 불만스러울 수 있어요 . 하지만 의사들은 꼭 필요한 부분에만 집중하고, 중요하지 않은 수치 변화에는 크게 신경 쓰지 않는답니다 . 모든 검사를 매일 할 수도 없는 노릇이니까요 .
5. 내 몸이 알아서 하는 신비로운 힘, 믿어보세요!
우리 몸에는 놀라운 신비로운 힘이 있어요. 많은 부분이 우리 몸 스스로 알아서 조절하고 치유하는 능력이 있죠 . 예를 들어, 작은 상처가 나면 시간이 지나면서 저절로 낫는 것처럼요. 우리가 모든 것을 완벽하게 통제하려고 노력하면, 오히려 몸이 알아서 하려는 자연스러운 과정을 방해할 가능성이 훨씬 더 많다고 해요 . 그러니 내 몸의 치유력을 믿고, 너무 강박적으로 모든 것을 통제하려 하지 않는 것이 중요하답니다.
6. 완벽하게 하려다 중요한 것을 놓칠 수도 있다고요?
우리가 마음속으로 '완벽하게' 하려고 애쓰다 보면, 종종 눈에 보이는 것에만 집중하게 돼요 . 하지만 세상의 모든 것을 완벽하게 할 수는 없죠. 그러다 보면 정작 중요하고 큰 그림을 놓치게 될 수 있어요 . 작은 수치나 세부적인 계획에 얽매여서, 환자의 전반적인 컨디션이나 마음의 평화 같은 더 중요한 부분을 간과할 수도 있다는 뜻이에요. 치료 과정에서는 사소한 것들에 매몰되지 않고, 전체적인 균형과 흐름을 보는 것이 필요하답니다.
7. "대충대충 하세요"라는 말에 보호자가 깨달음을 얻은 사연은?
앞서 이야기했던 보호자분도 의사 선생님의 "대충대충 하세요"라는 말에 처음에는 당황하셨죠 . 하지만 의사 선생님이 그 의미를 자세히 설명해주자, 보호자분은 비로소 깨달음을 얻었다고 해요 . "아, 맞다!" 하고 무릎을 치셨고, 나갈 때는 감사하다는 인사를 건네셨다고 해요 . 이처럼 완벽주의에서 벗어나 마음의 여유를 찾는 것이 얼마나 중요한지 알 수 있는 사례예요. 때로는 내려놓는 용기가 더 큰 힘이 될 수 있답니다.
8. 암 치료, 이제는 '숲'을 보는 눈을 길러야 할 때!
사랑하는 암 환우 여러분, 그리고 보호자분들! 너무 힘들게, 너무 빡세게 모든 것을 하려고 애쓰지 마세요 . 때로는 '대충' 하셔도 괜찮아요 . 왜냐하면 그렇게 해야만 작은 나무 하나하나에만 매달리지 않고, 큰 숲을 보는 넓은 시야를 가질 수 있기 때문이에요 . 완벽하게 하려다 보면 눈앞의 나무밖에 보이지 않지만 , 조금은 내려놓고 여유를 가지면 전체적인 치료 과정과 삶의 질이라는 더 큰 숲을 볼 수 있게 된답니다. 여러분의 편안한 치료와 회복을 응원할게요!