일상 속 숨어있는 발암 주범들: 암 예방을 위한 필수 가이드
안녕하세요! 우리 일상 속에 무심코 지나치지만, 암 발생 위험을 높일 수 있는 요인들이 숨어 있다면 어떨까요? 오늘은 병원장 상형철 님의 설명을 통해 일상 속 숨어있는 발암 주범들을 알아보고, 건강한 생활 습관으로 암을 예방하는 방법에 대해 이야기해 볼게요.
1. 우리가 매일 먹는 음식, 혹시 발암 물질은 아닐까요?
우리가 매일 섭취하는 음식 중에도 주의해야 할 것들이 있어요. 붉은색 고기나 튀김 음식은 과다 섭취 시 발암 가능성이 높다고 해요 . 특히, 감자튀김처럼 탄수화물이 풍부한 음식을 높은 온도에서 튀길 때 아크릴 아마이드라는 성분이 발생할 수 있는데, 이것이 발암 물질로 분류된다고 해요 . 또한, 양조 간장을 사용한 음식을 고온에 장기간 가열하면 에틸 카바메이트라는 발암 물질이 생성될 수 있어요 . 훈제 바베큐에서도 디벤질 안타라센이라는 화학 성분 때문에 발암 물질이 발생한다고 합니다 .
카라멜 색소나 숯불로 만든 식품에도 발암 가능성이 있는 성분이 들어 있다고 해요 . 커피나 사카린 같은 경우는 아직 확실하게 분류할 수는 없지만, 발암 물질이라고 상당히 의심되는 3급 발암 물질로 분류되어 있어요 . 이러한 음식들을 완전히 피하기는 어렵겠지만, 섭취량을 줄이고 조리 방법을 바꾸는 노력이 필요해요.
2. 무심코 지나치는 생활 습관, 암과 관련이 있을까요?
우리의 생활 습관도 암 발생과 관련이 깊다고 해요. 특히 과로 습관은 발암 독소의 원인이 될 수 있다고 합니다 . 국제암연구소(iarc)에서는 교대 근무와 수면 장애를 2급 발암 물질로 분류했어요 . 이는 발암 물질 가능성이 상당히 높다고 보는 그룹에 속해요 . 충분한 숙면을 취하는 것은 발암 물질을 막고 암을 치유하는 데 중요한 역할을 한다고 하니 , 규칙적인 수면 습관을 들이는 것이 좋겠죠?
3. 우리를 둘러싼 환경, 안전할까요? 환경 독소와 암
우리가 살아가는 환경 속에도 다양한 발암 물질이 존재해요. 확실한 발암 물질로 분류된 1급 발암 물질 중에는 에스트로겐 호르몬 치료제가 있어요 . 물론 의사의 처방에 따라 최소량으로 사용하는 경우에는 문제가 되지 않지만 , 과량 사용은 주의해야 해요 . 또한, 용접 시 발생하는 유도 가스 냄새도 발암 물질로 분류된다고 합니다 .
| 종류 | 주요 환경 독소 | 관련 암 종류 (예시) | 출처 |
| 음식 조리 및 연소 | 벤조피렌 (고기 태울 때 발생), 석탄 연기 | ||
| 대기 오염 | 미세먼지, 대기 오염 배출물 (끄름 등) | ||
| 흡연 | 담배 (흡연, 간접흡연, 연기 없는 담배 포함) | ||
| 건축 및 산업 자재 | 석면, 벤젠, 라돈, 톱밥, 가죽 먼지, 포름알데히드 (가구 접착제, 단열재 등) | 벤젠: 혈액암, 라돈: 폐암 | |
| 방사선 | 자외선, X선 |
벤조피렌은 고기 속 지방 성분이 타면서 나오는 물질이고 , 석탄 연기도 발암 물질로 분류되어 있어요 . 미세먼지나 대기 오염 배출물 같은 중금속 독소도 우리 몸에 들어가 오염을 일으킬 수 있다고 합니다 . 우리가 잘 아는 담배나 간접흡연뿐만 아니라 연기 없는 담배도 발암 물질로 구별돼요 . 석면, 라돈, 벤젠, 톱밥, 가죽 먼지, 포름알데히드 같은 물질들도 1급 발암 물질로 분류됩니다 . 특히 벤젠은 혈액암을 , 라돈은 폐암을 유발하는 물질이라고 해요 . 햇볕의 자외선이나 X선도 너무 많이 쬐면 발암 물질이 될 수 있다고 합니다 .
4. 약이 독이 될 수도? 의약품 과다 복용과 암
- 특정 의약품의 과다 복용이 암 발생과 관련이 있을까요?
- 네, 놀랍게도 일부 의약품은 1급 발암 물질로 분류되어 있어요 항암제에 포함된 사이클로포스포마이드, 티오테파, 부설판 같은 성분이 여기에 해당됩니다 A. 진통제 중 테나세틴 성분이 들어 있는 경우나 면역 억제제인 아자케오프린, 사이클로스포린 성분이 포함된 약들도 일종의 발암 물질로 작용할 수 있다고 해요 .
- 그렇다면 이러한 약들은 먹으면 안 될까요?
- 그건 아니에요. 이러한 약들은 암을 치료하거나 질병 관리에 꼭 필요한 경우에 사용됩니다 . 문제가 되는 것은 과다 복용이에요 의사 선생님들이 환자의 상태에 맞춰 잘 관리해 주시기 때문에, 임의로 양을 늘리거나 줄이지 않고 처방에 따라 복용하는 것이 매우 중요합니다 진통제도 의사들이 자주 맞으라고 권하지 않는 이유 중 하나가 발암 물질이기 때문이라고 해요
5. 바이러스 감염, 암으로 이어질 수 있나요?
일부 바이러스 감염도 암 발생 위험을 높일 수 있습니다. b형 간염 바이러스와 c형 간염 바이러스는 발암 물질로 분류되어 있으며 관리가 중요해요 . 엡스타인-바 바이러스는 포진을 일으키는 바이러스인데, 타액을 통해 감염될 수 있으므로 주의가 필요합니다 . 에이즈 바이러스도 발암 물질로 알려져 있고 , 인유두종 바이러스 역시 1급 발암 물질에 해당됩니다 . 이러한 바이러스 감염은 제때 치료하고 관리하는 것이 암 예방에 있어 중요하다고 합니다 .
6. 암 예방을 위한 우리의 노력: 건강한 습관 만들기
지금까지 우리 일상 속 다양한 발암 요인들에 대해 알아보았습니다. 암을 완전히 피하기는 어렵겠지만, 이러한 요인들을 인지하고 건강한 습관을 통해 암 발생 위험을 줄일 수 있어요. 병원장 상형철 님은 암 예방을 위해 균형 잡힌 식단, 규칙적인 생활 습관, 환경 독소 노출 최소화, 그리고 의약품 복용 시 주의가 필요하다고 말씀하셨어요 . 오늘부터라도 작은 습관들을 개선하여 건강한 삶을 만들어나가요!
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