안녕하세요 여러분! 오늘은 우리 여성들의 건강과 직결된 자궁 건강에 대해 이야기해 보려고 해요. 혹시 나도 모르게 자궁 건강을 해치고 있지는 않을까요? 같이 알아보아요!
혹시 나도 자궁 질환에 걸릴 수 있나요?
요즘 젊은 여성들 사이에서 자궁 질환 환자가 많이 늘고 있다고 해요 . 50대 엄마와 20대 따님이 함께 오시거나 , 30대에 자궁 내막증 진단을 받는 분도 계시죠 . 초등학교 1학년인데 벌써 초경을 시작하는 아이도 있다고 해요 .
이렇게 어린 나이부터 자궁 근종, 자궁 내막증, 자궁암 같은 질환들이 폭발적으로 증가하고 있답니다 . 예전에는 4, 50대에 많았던 질환들이 이제는 20대, 30대 초반으로 10년 이상 앞당겨지고 있어요 . 우리 몸의 변화를 잘 알아차리는 것이 중요하겠죠?
이런 상황을 보면 더 이상 자궁 질환이 나이 든 여성들만의 이야기가 아니라는 것을 알 수 있어요. 미리 알고 예방하는 것이 정말 중요해졌답니다 .
달콤한 유혹, 자궁 건강에는 독이 될 수 있다고요?
우리가 좋아하는 빵, 떡, 면, 과자 같은 정제 탄수화물은 자궁 건강에 좋지 않다고 해요 . 이런 음식들을 먹으면 혈당이 갑자기 오르고 인슐린 분비가 촉진되죠 . 그런데 인슐린 수치가 높아지면 에스트로겐 대사가 바뀌어서 에스트로겐 우세증이 될 수 있다고 해요 .
에스트로겐 우세증은 자궁 근종이나 자궁 내막증 같은 질환을 악화시킬 수 있대요 . 달달한 커피나 주스, 탄산음료도 조심해야 해요 . 이런 음료는 인슐린을 과다 분비시키고 암을 유발하거나 노화를 촉진하는 주범이 될 수 있다고 하죠 .
살만 찌는 게 아니라 에스트로겐 우세증을 유발해서 자궁 근종 혹을 크게 만들고, 심지어 없던 혹도 만들 수 있다고 해요 . 생리통이나 생리 불순에도 영향을 미친답니다 . 우리가 머리로 이해하면 더 잘 실천할 수 있겠죠? .
아랫배가 차가우면 자궁도 힘들어하나요?
자궁이 차다는 말, 많이 들어보셨죠? . 이건 자궁으로 혈액 공급이 잘 안 되는 상황을 말해요 . 자궁 냉기는 자궁 조직의 혈관을 수축시키고 혈류량을 줄여서 자궁의 면역 균형을 깨뜨린다고 해요 .
이렇게 되면 자궁에 염증이 생기고 자궁 근종, 자궁 내막증 같은 질환으로 이어질 수 있어요 . 뿐만 아니라 임신에도 영향을 미쳐서 착상이 어려워지고 난소 기능이 떨어지며 나팔관 움직임도 저하될 수 있답니다 . 심하면 습관성 유산이 우려되는 경우도 있다고 해요 .
자궁은 혈관 덩어리라고 할 수 있을 정도로 혈관이 굉장히 많이 분포하고 있는 장기래요 . 자궁과 난소에는 혈류가 풍부하죠 . 그래서 몸을 따뜻하게 해주는 것이 자궁과 난소 건강에 아주 중요하답니다 . 자궁이 따뜻해야 혈액 순환이 잘 되고 자궁 벽도 안정이 되고 배란도 규칙적으로 이루어진다고 해요 . 평소에 추위를 타거나 아랫배가 차거나 , 생리통이 심하거나 , 피로감을 쉽게 느끼거나 , 예민하거나 , 밤에 소변을 자주 보는 증상 이 있다면 자궁이 차가운 경우일 수 있어요 .
이런 경우 자궁의 혈액 순환을 좋게 하는 생활 요법을 꾸준히 실천하면 몸 컨디션이 정말 좋아지고 몸이 바뀔 수 있답니다 . 온궁차나 온궁 진액 같은 셀프 요법을 활용해 보는 것도 좋을 것 같아요 . 자궁 환경을 근본적으로 개선하는 것이 중요하겠죠 .
예뻐지려던 습관이 자궁을 아프게 한다고요?
예뻐지기 위해 하는 잦은 펌과 염색도 자궁 건강에 위험할 수 있대요 . 스트레이트 파마를 자주 하면 자궁 경부암에 걸릴 확률이 두 배 이상 높아진다는 연구 결과도 있어요 . 특히 1년에 세 번 이상 펌이나 염색을 하는 여성은 위험도가 더 높아진다고 하죠 .
이건 바로 '경피독' 때문이에요 . 경피독은 피부, 특히 두피를 통해 화학 독성 물질이 우리 몸에 들어오는 것을 말해요 . 두피는 얼굴 피부나 생식기보다 화학 성분이 훨씬 쉽게 흡수된다고 해요 . 이렇게 흡수된 독성 물질은 혈관이나 림프관을 타고 퍼져서 자궁이나 유방에 모이는 것으로 알려져 있어요 . 자궁이나 유방에는 혈관이 많아서 이런 화학 물질의 영향을 받기 쉽죠 .
그래서 잦은 염색과 잦은 펌은 자궁 질환이나 유방암과 관련이 없다고 말할 수 없답니다 . 염색약 성분표를 보고 ppd 성분이나 암모니아 성분이 없는 것을 고르는 것이 좋아요 . ppd 성분은 방광에 머물면서 세포 변형을 유발하고 암을 일으킬 수 있다는 학계 추측도 있거든요 .
향수, 디퓨저, 로션, 샴푸 같은 곳에 들어가는 인공 향료도 조심해야 해요 . 이런 인공 향은 우리 뇌를 자극해서 호르몬에 영향을 미치고 성조숙증이나 생리통, 생리 불순, 근종 같은 자궁 관련 질환을 유발할 수 있답니다 . 특히 인공 향료가 들어간 샴푸나 세제 같은 생활용품들이 뇌의 수용체를 자극해서 사춘기를 앞당길 가능성을 높인다고 해요 .
이런 환경 호르몬은 호흡기나 피부로도 흡수될 수 있으니 피부에 닿는 모든 물질을 조심할 필요가 있어요 . 샴푸를 고를 때는 실리콘, 인공향, 설페이트 성분이 없는지 확인하는 것이 중요해요 . 이런 성분들은 탈모나 두피 염증뿐만 아니라 자궁 건강에도 좋지 않답니다 . 하나씩 하나씩 바꿔나가려는 노력이 필요해요 . 우리가 무심코 사용했던 향수, 샴푸, 로션 같은 것들에 들어있는 화학 성분들이 내 자궁 건강에 영향을 미칠 수 있다는 것을 다시 한번 생각해 보는 시간이 되었으면 좋겠어요 .
내 몸을 위한 작은 노력, 자궁 건강을 지키는 방법!
자궁 건강을 지키는 것은 어려운 일이 아니에요. 우리가 머리로 이해하면 실천할 수 있답니다 . 정제 탄수화물을 줄이고 자궁을 따뜻하게 해주는 것 , 그리고 우리 몸에 닿는 제품들의 성분을 확인하는 것 이 세 가지를 기억하는 것이 중요해요 .
자궁이 냉하다는 것은 혈액 순환이 잘 안 되고 자궁 환경이 나빠지는 것을 의미하며 , 이는 여러 자궁 질환의 원인이 될 수 있어요 . 자궁과 난소는 혈류가 풍부하기 때문에 몸을 따뜻하게 하는 것이 정말 중요하답니다 . 집에서 온궁차나 온궁 진액 같은 셀프 요법을 활용해 보는 것도 좋은 방법이에요 .
우리가 아무렇지 않게 사용했던 향수, 샴푸, 로션 같은 제품에 들어있는 인공 향이나 화학 성분들이 우리 자궁 건강에 영향을 미칠 수 있다는 것을 알았으니 , 앞으로 제품을 고를 때는 성분표를 꼭 확인하고 가급적 유해 성분이 없는 것을 선택하도록 노력해 보아요 .
바디 버든이 쌓이면 특히 자궁이나 난소에 많은 영향을 미치고 호르몬 교란을 일으켜서 제대로 기능하지 못하게 만들 수 있답니다 . 이런 것들이 쌓이고 쌓이면 예상치 못한 질환이 생기거나 기능이 멈춰버릴 수도 있어요 . 미리 알고 예방하는 것이 정말 중요하겠죠 .
오늘 이야기한 내용들을 바탕으로 우리 자궁 건강을 위해 작은 노력부터 시작해 보는 것은 어떨까요? 하나씩 하나씩 바꿔나가다 보면 분명 더 건강하고 활력 넘치는 나를 만날 수 있을 거예요!