다이어트를 꿈꾸시나요? 95kg 고도비만에서 40kg 감량에 성공한 신한경님의 놀라운 이야기가 여기 있습니다. 유튜브 영상을 통해 동기 부여를 받고, 꾸준한 노력으로 변화를 이뤄낸 그녀의 비법을 지금 공개합니다! 다이어트, 더 이상 꿈이 아닙니다. 여러분도 할 수 있습니다!
1. 40kg 감량 성공, 그녀의 놀라운 변화
신한경님은 95kg의 고도비만에서 무려 40kg을 감량하여 55kg의 몸짱으로 거듭났습니다. 과거 120kg이었던 언니가 아픈 것을 보고 건강에 대한 위협을 느껴 다이어트를 결심하게 되셨다고 합니다. 아이들을 보면서 '나도 저렇게 아프면 안 되겠다'는 생각에 용기를 내셨다고 해요. 유튜브에서 김용수 트레이너님의 영상을 보면서 많은 자극을 받았다고 합니다. 특히 남소현, 박정인 님의 변화된 모습에 큰 충격을 받고, "나도 저렇게 변하고 싶다"는 강렬한 동기부여를 얻으셨다고 해요. 조소영 님의 영상은 특히 큰 힘이 되었다고 합니다. "이분도 변하는데 저도 변하고 싶다"는 생각으로 매일 영상을 챙겨보며 의지를 다지셨다고 해요.
2. 성공적인 다이어트를 위한 3가지 핵심 원칙
성공적인 다이어트를 위한 신한경님의 세 가지 핵심 원칙은 다음과 같습니다
1)식단관리의 중요성
- 일반식을 먹되, 양을 줄이는 것이 중요합니다.
- 간식을 완전히 끊고, 규칙적인 식사를 하는 것이 좋습니다.
- 김용수 트레이너님의 "한 달에 10kg 빼는 방법" 영상을 참고하여 식단을 구성했습니다.
2)규칙적인 운동:
- 공복 유산소 운동을 실천했습니다.
- 운동을 한 번에 몰아서 하지 않고, 하루 세 번으로 나누어서 했습니다. A
- 아침 공복에 유산소 운동을 하고, 아이들 수영을 기다리면서 해수욕장에서 걷거나, 저녁에 아이들을 재우고 다시 나가서 걷는 등 틈새 시간을 활용했습니다.
- 3)긍정적인 마음가짐
- 핑계를 대지 않고 꾸준히 노력하는 것이 중요합니다.
- 첫째 아이의 방학 때문에 해이해지기 쉬웠지만, 김용수 트레이너님의 "핑계되지 말라"는 영상을 보고 마음을 다잡았습니다.
3. 다이어트, 멈추지 않는 긍정 에너지
Q: 다이어트 과정에서 가장 힘들었던 점은 무엇이었나요?
A: 핑계를 대고 싶을 때가 가장 힘들었습니다. 하지만 김용수 트레이너님의 영상을 보면서 마음을 다잡고 포기하지 않았습니다.
Q: 다이어트 후 주변 사람들의 반응은 어땠나요?
A: 모두들 긍정적인 반응을 보여주셨습니다. 부모님은 특히 좋아하셨고, 딸들은 "엄마 삶이 많이 달라졌다"며 기뻐했습니다. 남편 역시 신기해하며 응원해줬습니다. 오랜만에 만난 친구들은 "엄청 많이 빠졌다"며 놀라워했고, 심지어 초등학교 엄마는 저를 알아보지 못하기도 했습니다.
Q: 다이어트를 통해 삶이 어떻게 변화되었나요?
A: 예전에는 옷 매장에서 옷을 살 수 없었는데, 이제는 어느 매장이든 옷을 살 수 있게 되어서 너무 기쁩니다. 온라인 빅사이즈 쇼핑몰에서만 옷을 구매했던 과거와는 완전히 달라졌습니다.
4. "나도 할 수 있다!" 다이어트 성공을 위한 응원 메시지
아이를 키우면서 다이어트에 성공할 수 있을까 망설였지만, 김용수 트레이너님의 영상에 나오는 다른 어머니들의 성공 사례를 보면서 용기를 얻었습니다. "저분들도 해냈는데 나라고 못 할 게 뭐가 있냐"는 생각으로 열심히 노력한 결과, 체중 감량에 성공할 수 있었습니다. 아이를 키우면서도 충분히 다이어트에 성공할 수 있습니다! 다른 사람들의 영상을 보면서 동기 부여를 받았던 것처럼, 제 이야기가 여러분에게도 희망이 되기를 바랍니다. 여러분의 변화된 모습을 응원합니다! 다이어트 모두 파이팅하세요! 힘내세요!
자세한 내용은 아래 영상을 참고하세요 ~~이 세상 모든 다이어터님들을 응원합니다!!!